Tema för denna veckas Lördagsblogg är vintersport.
Säsongen är väl nästan över för denna gång, åtminstone i de södra delarna av vårt land. Vi som bor i Stockholmstrakten kan se tillbaka på en vinter med ganska växlande väder. En hel del snö, men också en del snöfria perioder, några svinkalla dagar i januari, då det var neråt 15 grader kallt, men också en del soliga dagar, då man kände att solen värmde.
Jag har tagit en del bilder under den vinter som gått och även fått några, som min dotter tagit.
Själv tycker jag att vintern numera är en enda lång transportsträcka. Annat var det, då man var barn. Då innebar vintern en massa möjligheter till lek och sport: kälkåkning (numera heter det åka i pulkabacke), skridskoåkning på Stadion med kamraterna och skidåkning hemmavid. Vid några tillfällen kom jag senare att även åka slalom i fjällen, men slutade snart med det. Jag tyckte att liftarna var otäcka.
Mina barn och barnbarn har alla blivit intresserade av skidåkning. Lukas 13 år tävlar i längdåkning.
Pontus åker snowboard. Foto: Ulrika Wandler |
Lukas åker längdskidor. Foto: Ulrika Wandler |
Artur 2 1/2 år åker slalom för första gången i sitt liv |
Det var under en tid is på Värtan och många passade på att promenera på isen eller att spänna på sig sina långfärdsskridskor.
Hundpromenad på Värtans is |
Långfärdsskridoåkning på Värtans is |
En som prövar sina nya skridskor |
Pulkabacke i Humlegården |
Skridskoåkning i Kungsträdgården. Inte var det någon valsmusik som dånade från högtalarna utan popmusik! Tänk att arrangörerna inte begriper att det är helt fel. |
Vinterbadare får alltid en viss uppmärksamhet. För de flesta av oss är väl detta något helt ofattbart eller kanske ouppnåerligt. Hälsosamt tycks det var i alla fall.
Här är en artikel som publicerats på Svt:s hemsida:
Experternas bästa tips till dig som vill bada isvak
Lars Westerlund och Tiina Enqvist är erfarna vinterbadare. Här är deras bästa tips för dig som vill bryta isen och bada isvak.
Artikeltexten fortsätter längre nerHoppa till artikeltexten
Att klara av att doppa sig i iskallt vatten ger en känsla av att vara uppfylld. Man blir glad och får en massa endorfiner. Avslappningen kan sitta i flera timmar efteråt, men det är individuellt. Men det finns några saker att tänka på.
I Go'kväll den 11 februari gästar Lars Westerlund och Tiina Enqvist programmet, båda erfarna vinterbadare. Här är deras bästa tips till nybörjaren.
Förberedelser
1. Ha med en kompis!Det är viktigt att inte vara ensam vid isvaksbadet.
2. Bestäm innan att du ska bada en viss dag
Mental förberedelse gör att du inte kommer stå på stegen och ångra dig. Huvudet kommer säga "nej" när du väl står där och då är det bra att du redan innan bestämt dig.
Mental förberedelse gör att du inte kommer stå på stegen och ångra dig. Huvudet kommer säga "nej" när du väl står där och då är det bra att du redan innan bestämt dig.
3. Var frisk
Du ska vara hjärtfrisk och inte vara förkyld eller sjuk. Högt blodtryck går bra så länge du tar medicin mot det. Du kan alltid fråga din läkare om du är osäker.
Du ska vara hjärtfrisk och inte vara förkyld eller sjuk. Högt blodtryck går bra så länge du tar medicin mot det. Du kan alltid fråga din läkare om du är osäker.
4. Var nykter!
Bada isvak är en nykter sport. Du ska heller inte vara bakfull.
Bada isvak är en nykter sport. Du ska heller inte vara bakfull.
5. Värm upp dig innan
Jogga och försök få igång kroppen, ungefär som inför ett gympapass. Om du vill basta innan, ha inte för hög värme. Då blir kontrasten mellan bastun och isvaken stor.
Jogga och försök få igång kroppen, ungefär som inför ett gympapass. Om du vill basta innan, ha inte för hög värme. Då blir kontrasten mellan bastun och isvaken stor.
6. Svalka av dig innan du går i vaken
För att få ner temperaturskillnaderna.
För att få ner temperaturskillnaderna.
Själva badet
När du ska kliva ner i vaken gör du på följande sätt: Ta av badrocken och skorna. Använd stegen och gå ner till ungefär midjedjupt. Du ska ha ansiket mot stegen. Vid midjedjupt tar du ett djupt andetag och går sedan ner till axeldjupt. Håll i stegen eller släpp om du känner dig trygg. Nu kommer du känna att det blir svårt att andas, men det är inte farligt utan släpper snart. Vänta tills du får kontroll över andningen och kan prata. Då går du upp ur isvaken. Ha gärna koll på varandra så att ingen är i vaken för länge. Ungefär 30 sekunder är lagom.
Efter badet
Väl uppe är det absolut viktigaste att bli varm. På med skor och badrock och gå in i värmen. Händer och fötter kommer vara mest kalla. Ta det försiktigt så att du inte halkar på isen. Ta på dig varma och torra kläder.
Då har du gjort ditt första isvaksbad. Det lär inte bli det sista om du vågat göra det en gång...
Åh jisses! Vinterbad! Hela mitt väsen gör uppror och säger NEJ tack. Jag är en vinterälskare under förutsättning att snön och frosten gör sitt för att försköna landskapet, annars är den som du säger en transportsträcka. Jag är inte någon vintersportare alls.
SvaraRaderaNej inte jag heller. Inte numera i alla fall.
RaderaEtt härligt inlägg om allt som hör vintersportandet till ... men jag är inte någon vinterälskare eller vintersportare - föredrar barmark!
SvaraRaderaÖnskar dig en fin fortsättning på helgen!
Tack detsamma Anki. Mitt svar kommer litet sent. Jag har varit på resa.
RaderaJag känner mig lite gammal när jag inser att vinterbadandet inte är något för mig och popmusik på skridskobanan, neää vet ni vad! Nån ordning får det väl ändå vara!
SvaraRaderaJavisst. Skridskoåkning gör man ju i valstakt!
RaderaJag hörde ett inlägg i Naturmorgon (tror jag det var) där en av reportrarna gav sig ner i en isvak för att kunna rapportera om det. Tappert tycker jag. Och intressant att det där med att andningen blir häftigare efter en stund var så tydligt. Efter ytterligare en stund ansåg hon att det var rätt behagligt... Det var förra vecka som jag hörde det inslaget, som skulle följas upp denna vecka. Det missade jag, men det kommer nog en repris i kväll eller natt.
SvaraRaderaPS. Fina barnbarnsbilder!
RaderaTack Karin!
RaderaVinterdagar när folk är ute och ägnar sig åt någon vintersport är oslagbara! Vinterbad har jag faktiskt provat och skulle gärna göra mer, men som det står i artikeln krävs det en del mental förberedelse. Jag badade tex varje månad en vinter, det hjälpte att ha badat månaden innan hela tiden - steget att gå i kallvattnet blev aldrig så stort när jag närmande min vintermånaderna succesivt.
SvaraRaderaJa, du är en riktig vintersportare har jag förstått.
RaderaHälsningar
Birgitta
Bada i isvak låter inte lockande för mig. Men visst har jag badat i synnerligen iskallt vatten i jokkar i fjällen men det har varit för att få tvätta mig efter en svettig vandring. Fast det räknas så klart inte.
SvaraRaderaÅjo, jag tycker nog att det räknas. Själv är jag en riktigt badkruka. Minst 18 grader skall det var för att jag skall doppa mig.
Radera